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中新网北京2月22日电(记者张尼)最近，一则关于“80后死亡率超70后”的消息引发全网关注
，更让80后们胆战心惊 。虽然伴随消息被辟谣，大家松了一口气
。但不得不承认 ，作为上有老下有小 、正是“扛事儿 ”的一代人
，不少80后都在经受长期的身体透支与精神压力。

于是，他们中的一些 ，开启了“中年自救
”模式……

“没想到
，已经到了跑医院的年纪”

春节返工后，36岁的李菲处理的头等大事儿不是工作 ，而是去北京的一家三甲医院排胃镜检查 。

在2024年11月的一次胃肠镜检查中
，她被确诊为慢性非萎缩性胃炎
。虽然当时病理并无大碍，但是医生的一句“这个地方你还是再复查看看 ”让她又悬起了心 ，不得不二进医院检查。

“没想到
，已经到了跑医院的年纪，两个半月就做了两次胃镜 。
”

为了减少排队时间 ，第二次检查李菲甚至没有选择无痛胃镜，而是直接排了普通胃镜
，只为尽快得到结果
。好在第二次检查并没有异常，她才长松一口气：“家里两个娃 ，还要上班
，真是病不起。”

回想自己的病因，她觉得 ，这可能与精神压力有关
，“平时的工作节奏比较紧张，经常周末也要干活 ，我又是个抗压能力不太强的人
，长期下来胃先遭不住了…… ”

同样是“85后”的圆圆也在前不久的体检中亮起红灯，原因是血压出了问题 。

“1月17日确诊 ，到现在已经服药1个月了
，前几天还去医院做了双侧颈动脉超声，排查一下其他病因
。
”

虽然圆圆的家族有高血压病史 ，但发病年龄提前到30多岁还是让她感到意外和焦虑，“也许和前几年经常熬夜
、工作压力大有关系。”

“高血压要一直吃药
，如果能作息正常，饮食控制 ，也可慢慢停药 。 ”圆圆说
，自从身体检查出问题，就强迫自己“慢下来
”。

买保险、上科技……来自80后的“自救”

不知不觉 ，奔走于生活和工作之间的80后
，已经或即将步入不惑之年
。虽然面对重重压力，但现实要求他们必须“支棱起来 ” ，于是一些人已经开始用自己的方式“自救
”。

1981年出生的任韬在一家医药企业工作
，长期加班 、出差让他的身体越来越吃不消，为了控制体重 ，他从7年前就开始告别晚餐
，除了偶尔应酬外，几乎不吃晚饭 。

“周围很多同学都患上了慢性病 ，已经给我敲了警钟，平时工作太忙
，没办法坚持锻炼，少吃就成了最佳选择
。”任韬认为 ，“过午不食就是养生 ”。

除了自律
，也有人给自己上了科技 。

“几年前因为心跳异常进了一次急诊，从此以后就戴上了智能手表监测心率和运动量 ，只要心率太快我就会停下来缓一缓
。
”

85后李浩然说
，自打那次“发病”他就长了记性，自此没摘下过手表 ，“不能不工作
，有个设备能帮我实时监测身体状况至少会好一些，家里还配备了血氧仪这些比较基本的设备 ，方便管理健康。 ”

也有一些人
，已经开始未雨绸缪 。

一位保险代理公司的资深销售在采访中透露，“目前客户中 ，购买重疾险的最主要年龄段就是集中在30到40+，基本就是80后
、90后群体
。
”

在银行工作的徐佳就是其中一员
，4年前，她就给自己上了一份商业保险 ，因为担心万一有重大疾病
，给家庭造成经济负担。

“主要是作为医保外的一种补充，一年的保费支出也在万元左右 ，负担不轻
，但是还是想为自己买个保障 。”

“自救 ”背后的健康觉醒

80后“中年自救”的背后，其实是各类疾病的年轻化正悄然到来
。

例如 ，有媒体报道
，中国急性心肌梗死注册登记(CAMI)研究在2.4万例患者中进行的分析显示，年轻(≤45岁)急性心梗患者占8.5% ，也就是说
，每12个急性心梗患者中就有1个是年轻人。

丁香医生数据研究院发布的《2023国民健康洞察报告——家庭健康篇》也显示，98%的受访者最近一年有健康困扰 ，人均4.9个健康困扰 。

从专业医生角度看，在快节奏的社会中
，年轻人的“惜命
”是件好事。

例如，对于包括心血管病等疾病来说 ，一级预防永远是最重要的
。“做好一级预防
，人群各有侧重，年轻人要打好基础 ，中年人要保证规律生活。”北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄强调 。

他认为
，年轻打好基础就要养成良好的饮食习惯、加强健康意识，同时做好血压 、血糖
、血脂等监测
。而对于上有老下有小的中年人来说 ，工作生活压力大
，就应学会减压，主动锻炼。此外 ，也要学会控制饮食
，等等 。对于大众来说，健康意识的觉醒自然是越早越好
。

现实中 ，不仅是80后，90后、甚至00后们都已经进入了养生大军。

来自某电商平台的数据显示
，2023年，“80后 ”“90后
”已经成为家庭健康消费主力军 ，其中
，“90后”买走了30%的辅酶Q10 、45%的护肝片 。

另外，某互联网保险代理平台的近期发布数据显示 ，平台上46%的80后
、90后的第一份保险是健康险
。

“一不留神已步入中年 ”
，这是当下很多80后、90后对自己的调侃。

对于他们来说，“累了就歇一歇
”或许是最好的一句人生箴言 。(应采访对象要求 ，文中部分为化名)(完)